[...] SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nierobie -przysiad: nierobie Miałem problem bo zacząłem od 1 tab ( 40 ) i doszedłem do 4 ( 160 ) nie odczułem drżenia rąk ponieważ jadłem magnez i potas , temp ciała pod pachą 36 prawie cały czas lecz po siłowni 36,8, wiem ze temp nie jest wyznacznikiem bo przyznam ze na siłowni pociłem się strasznie . Teraz 2 [...]
bo m.in dziala na mniej receptorow niz clen a z sajdami to wiesz, na jendego mocno, na innego nie, dlatego niech obowiazkowa doda tauryne, potas i magnez. Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-01-02 14:33:37
banany z mlekiem powinny zalatwic sprawe jesli chodzi o potas, magnez warto suplementowac non stop chyba ze ktos ma naprawde dobra diete i srednie zapotrzebowanie
Wygląda na fascykulacje mięśni które mogą być wynikiem wielu czynników nadmiernego wysiłku fizycznego, brakiem minerałów (potas, magnez) czy schorzeń neurologicznych (wówczas do dalszej diagnostyki, neurolog). Na początek ze względu na miejsce (forum sportowe) i duże prawdopodobieństwo przyjrzalbym się diecie oraz treningowi jeśli nie pomoże [...]
No banany to jem akurat prawie codziennie po 3-4 , a co do witamin to pije codziennie rano rutinacea i jakies tam witaminy i tam jest potas magnez itd... i omega 3 do tego. A moze to przez to ze wg sie nie rozgrzalem i mam takie zakwasy po wczorajszym treningu nog ze masakra...
[...] masz zapotrzebowanie? jeśli trenujesz siłowo to ilość białka możesz spokojnie zmniejszyć do 140-160g Za mało masz w diecie produktów alkalizujących-postaraj się umieścić warzyw lub owoce w każdym posiłku Zróżnicuj posiłki o 14.30 i 17.30 np.w jednym daj ryż parboiled a w drugim kasze gryczaną(bogata w magnez) czy ziemniaki(bogate w potas)
wez sama arginine (aakg/jablczan). do tego o-3 i czosnek. ewentualnie mozesz dorzucic potas olimpu i magnez. cisnienie mierz rano po obudzeniu i chwili w bezruchu.
Kupilem sobie zestaw olimpa (mimo tego ze walcze z Ta firma ;P). Chela Potas, Chela Cynk, Omega 3, Garlic, oraz Magnez w plynie firmy Incospor. I nareszcie cisnienie nie skacze.
jak ci sluzy i w to wierzysz to bierz dalej, mozesz dodac potas i magnez - troche zwiekszy ci sie pompa na treningu, wtedy moze i ja czuc, ale poza tym i zwiekszeniem odpornosci, przyrostow masowych przy dobrej diecie nie zwiekszysz.. czy zatem warto tyle hajsu wykladac na lawe? odpowiedz sobie sam :)
Jajo uzupełnia diete o witaminy m.in.A,D,E,K,B1,B2,B6,B12,skł.min.wapń,fosfor,sód potas,magnez,żekazo,jod,mangan,cynk,molibden,kobalt,miedx,selen,fluor.W krajach wysoko rozwiniętych spożycie jaj rośnie: Japończyk zjada 305 jaj rocznie,Amerykanin 244,Francuz 257,a Polak zaledwie 195(musimy nadrabiać panowie .NIE MA POWODU DO OBAW-CHOLESTEROL W JAJU [...]
Elektrolity- Potas Sód MAgnez. Aminokwasów egzogennych z nazwy nie wymienię bo dokładnie nie pamiętam :P ale jak pójdziesz do sklepu z odżywkami i poprosisz o nie to dostaniesz taki koncentrat w płynie do pica, służy on do osłony mięśni. Pije się go przed i po treningu. Co do elektrolitów powodują lepszą prace mięśni i przepływ substancji [...]
[...] jesli moge robię badania. To 5 zł może dużo wyjaśnić a idąc szerzej pomoże w wielu innych kwestiach np ostatnio robiłem kompleksowe badania mi. jonogram w tym potas i magnez ale też oh-25 i wiem, że nie musze suplmetnować magnezu chociaż się nad ym zastanawiałem a już niemal byłem przekonany ,że mam braki potasu. Za to wit D wydawało mi [...]
Potas nie jest częścią zma Zma - cynk magnez b6 Ja ostatnio podjadlem Activlab a obecnie chelaty Olimp cynk i mag forte Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-05 16:09:59
Uzupełnianie magnezu i potasu powinno pomóc, ale zaopatrz się w dobry magnez oraz potas. Powinna to być forma organiczna przyswajalna przez organizm czyli chelat, asparaginian, cytrynian
[...] da jesli nie zaczynasz cwiczyc lub nie zmieniles treninguna inny- tylko 3 tyg pierwsze da ci cokolwiek w tych sytuacjach- generalnie na kibel z tym. BCAA podobnie na kibel min plus do ceny absurd. Skup sie na odzywce bialkowej dobrej i dostarczaniu z diety co trzeba. Gainer , kretka, witaminy, mineraly szczeg chrom, potas, cynk , magnez, b6 etc.